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2012년 5월 19일 토요일

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[05/20] 2012 핑크리본 사랑마라...	[05/20] 산림청장배 제7회 전국 숲...
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2012 대회 참가기 동아마라톤

2011 대회 참가기 동아마라톤 런다5산종주 춘천마라톤 중앙마라톤

30분 조깅실시 ... _{2012-05-18 오후 10:44:17 작성}

[ㅎrㄴl] [5/18] 틈새운동

현장학습 후.. 귀가시간이 많이 지연되어 여러가지 스케쥴에 지장이 초래되었다. 오래간만에.. 얼굴이라도 보고싶어 전화를 하니 아직 모여있다기에 잠깐 얼굴보고 서울가려던 것이 이야기가 길어지다 ... _{2012-05-18 오전 8:15:27 작성}

[ㅎrㄴl] [5/16] 수요달림나들이

오래간만에.. 박**후배에게 운동가자고 메시지를 넣었다. 아공.. 운동화가 없다는 둥 그간 운동을 안해서 몸이 아파 진료를 받아야된다는 둥~~~~ 치.. 내가 운동 가지 말랬나~ 나 ... _{2012-05-16 오후 11:06:18 작성}

[매일매일] [5/16] 요상한 날씨에 적응이 안되내.......

아침 저녁으로는 쌀쌀해서 옷을 잘못입으면 감에 걸이기 쉽고 낮에는 더워서 땀으로 샤워하고....... 어떻게 적응을 해야 할지..... 일과를 마치면 지쳐서 쓰러 질것만 같다. 스트레칭 조깅 ... _{2012-05-16 오후 10:57:13 작성}

[계양산] [5/16] 60분 조깅

60분 조깅 ... _{2012-05-16 오후 9:32:35 작성}

[ㅎrㄴl] [5/16] 출첵..5(아침)

오늘아침에도.. 여전히 알람에 갈등을~ 꼼지락거리기.. 십분만에 일어났다..ㅎㅎ 트레드밀.. 사십분에 5.4키로 타는데 옆밀의 진경이 할머님께서 자꾸만 말을 걸어오시는통에 집중하기가 쉽 ... _{2012-05-16 오전 7:55:33 작성}

[ㅎrㄴl] [5/15] 화요언덕달리기

오늘.. 모처럼 화요언덕달림나들이~ 손님이.. 와서 퇴근이 조금 늦어진다. 집에.. 후다닥가서 환복을 하고~ 스승의 날.. 케이크가 많이 들어와서 한개 들고 택시를 탔다. 이 ... _{2012-05-15 오후 11:18:58 작성}

[매일매일] [5/15] 조깅 과 대회패이스

컨디션이 엉망이다. 요즘 넘 무리했나 소화도 안돼서 더부룩하고 속이 안좋다. 하루를 휴식하고 잠도 푹 잣는대 회복이 안되는것 같다. 스트레칭 조깅 3.6km 4.4km/17:10 조깅 1.6k ... _{2012-05-15 오후 10:19:48 작성}

[계양산] [5/15] 새벽에 대공원에서 지속주

새벽 4시에 일어나 인천 대공원으로.. 마라톤 하면서 이렇게 일직 훈련 하는것 처음 같다 4시 40분 에 대공원에 도착해서 5시에 사부님과 248주자 2분을 만나 네명이서 지속주를 실시 햇다 처음 부 ... _{2012-05-15 오후 8:20:13 작성}

[ㅎrㄴl] [5/15] 출첵..4(아침열기프로젝트)

아침열기.. 프로젝트접근으로 다이어트에의 성공을 기대하며~ 알람이.. 울자 온갖 생각을 하며 변명거리를 찾다가 십여분쯤 후에 자리를 털고 일어서 대문밖으로~ 아고고.. 헬스클럽 당도해 ... _{2012-05-15 오전 8:00:29 작성}

출첵..3 _{2012-05-14 조깅}

ㅎrㄴl

20:41

열심이 달렸지만 ...스피드의 한... _{2012-05-13 대회참가}

계양산

20:24

지속주 도전 실패 _{2012-05-13 지속}

매일매일

18:17

동반주(건국64주년..) _{2012-05-13 대회참가}

ㅎrㄴl

17:55

토달참석 _{2012-05-12 조깅}

매일매일

17:54

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거리를 어떻게 알수 있는지 궁금해요 _자유광장	농사후추	05/10
사진링크 걸었습니다. 편하게 보세요. _공지사항	진희사랑	05/08
5/6 런다월례대회겸 소아암 시만마라톤 ... _자유광장	나홀로 (왈라...	05/08
6월 마라닉 안내 - 6월3일 양평마라톤... _공지사항	후리댄서	05/08
소아암대회에서 _자유광장	무한궤도	05/07

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[5/15] 금년 전반기의 마무리 ? 금년들어 대회참가가 7 회 그러니까 매달 한번씩은 달...

[5/17] 아침조깅의 생활화를 위해~ 아침운동의 생활화를 위해 오늘도 아침조깅을 시작한다. 동백섬...

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[뉴스레터][늘푸른산] 금년 전반기의 마무리
금년들어 대회참가가 7 회 그러니까 매달 한번씩은 달린거다. 정리 해보면 1/08 일 여수 국제 박람회 대회 5 키로 : 21분 14 초 4 위 2/26 일 섬진강...

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[후리댄서] 6월 마라닉 안내 - 6월3일 양평마라톤대회
6월에는 양평으로 마라톤 여행을 갑니다. 대회명 : "맑은물 사랑" 제14회 양평 이봉주마라톤...

[나홀로 (왈라교주)] 제 3기 "런다이어리" 봄바람 타고 3월 새롭게 출범 하였답니다
"런다" "런다" "힘"~~을 외치면서 헐떡 거리는 숨소리를 죽인채 쭉 ~~~드러 마시시던 생맥...

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몸 만들기에 실패하면 달리기에 실패한다.
장거리 주자들의 빼어난 매력적인 몸매를 보고 있노라면, 달리지 않고는 못베길 탁월한 기능성과 감성이 묻어나기 마련이다. 시간과 돈, 혹은 힘의...

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